اون دسته از دوستان ِ کدبانو که تحت رژیم غذایی هستن و از روی اصول و برنامه ی کالری ها رژیمشون رو دنبال می کنن شاید خیلی مهم باشه که بدونن مثلاْ چه قدر از یه خوراکی بخورن معال چند کالریه ؟ این مطلبی که براتون می زارم اندازه ی هر خوراکی به اندازه ی ۲۰۰ کالریه .

اندازه ها معادل ۲۰۰ کالری می باشد.

۱۴۲۵ گرم کرفس

۴۹۶ میلی گرم نوشابه

۴۷۵ گرم پیاز

۷۵ گرم چیز برگر

۳۹ گرم بیسکوییت کرم دار

۳۷ گرم چیپس

۷۴۰ گرم فلفل دلمه ای

۵۸۸ گرم کلم بروکلی

۵۵۳ گرم طالبی

۳۸۵ گرم سیب

۳۳۳ میلی شیر

۳۲۸ گرم کیوی

۳۰۸ گرم ذرت بدون هیچ موادی

۲۹۰ گرم انگور

۲۲۶ گرم سس کچاپ

۱۵۰ گرم تخم مرغ

۱۴۵ گرم ماکارونی

۹۰ گرم نان تست

۸۳ گرم برگه زرد آلو

۷۲ گرم نان ساندویچی

۶۸ گرم آب نبات چوبی

۶۶ گرم هات داگ

۵۷ گرم اسمارتیس

۵۱ گرم پاستیل

۲۳ گرم روغن کانولا